骨關節炎 - 保持活躍好動活出更好人生
樂觀的人通常都比較健康、開心和長壽。對於患有骨關節炎的人來說,保持樂觀有多一重意義,它有助你保持活躍和獨立。有證據顯示,抱有負面心態的人比那些態度積極的人更容易出現骨關節炎。
如果你心態傾向悲觀,請不要絕望,因為正向思考技巧是可以學習的。透過練習,你可以教會自己以積極的心態來面對生活中的事情和挑戰。“自我對話”是你和內心進行的對話,嘗試暫停一下,評估你和內心的對話,看看它是否阻礙你充分享受生活。
以下是一些關於如何將消極的自我對話變得積極的例子:
消極的自我對話 |
積極的自我對話 |
我不能這樣做。 我以前從未這樣做過。 |
這是一個嘗試新事情的好機會。 |
我沒有專業知識。 |
我會和能幫助我的人一起工作。 |
我不會和家人出外共度長周末,因為我家距離市區太遠了。 |
它可能是一個美麗的地方,我可能會度過一個輕鬆的假期。 |
今天就抱著積極的生活態度,它可以開啓通往新機會的大門,讓你自信地追求人生目標。