發燒時值得嘗試的護理方法和貼士
當你患上感冒或流感時,其中一個最早出現的初始徵狀是發燒,這表明你的身體出現了一些不尋常情況。
雖然發燒可能會在幾天內消退,但它仍然會令你非常不舒服。但請放心,因為簡單的家中護理可助你紓緩不適和提起精神。
值得嘗試的簡單護理方法

1. 保持身體水分 1
發燒會導致體液流失和脫水,因此保持飲用和食用高含水量的食物是重要的,例如:
•湯
•檸檬水
•茶
•碳酸飲料
•椰子水

2. 保持涼快1,2
•穿著輕便透氣的衣服
•確保室溫舒適
•盡量保持室內有微風吹拂
床鋪可使用簡單的床單或輕薄毛毯以保持涼爽,清涼飲料也可助你感覺清涼。

3. 嘗試輕微冷卻身體 2,3
•可用海綿以微温水輕輕擦拭身體以紓緩與發燒有關的不適
•你還可以嘗試使用涼爽的浴巾包裹身體保持涼爽,這方法通常用於處理兒童發燒。
雖然這些行為有助於紓緩因發燒引起的任何不適,但它們不會降低已升高的體溫。

4. 盡量多休息 1,2
•休息能助你恢復健康,因為進行任何活動都可以進一步提高你的體溫,所以充分休息是很重要的。
參考資料
1. Mayo Clinic. Fever: Diagnosis and Treatment. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/diagnosis-treatment/drc-20352764. Last accessed: 20 March 2018.
2. PubMed Health. Fever in children: How can you reduce a fever? Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072637/. Last accessed: 23 March 2018.
3. NHS UK. fever in children. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/fever-in-children/#things-you-can-try. Last accessed: 23 March 2018.
4. Mayo Clinic. Fever: Symptoms and causes. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/symptoms-causes/syc-20352759. Last accessed: 20 March 2018.
5. Mayo Clinic. Fever treatment: Quick guide to treating a fever. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/in-depth/fever/art-20050997. Last accessed: 29 March 2018.